Zlepšete své chápání spánku rozšířením slovníku spánku o těchto 15 výrazů.
Bruxismus
Tero Vesalainen / Getty Images
Bruxismus je nevědomý, nedobrovolný čin zatínání nebo skřípání zubů ve spánku. Často se vyskytuje během období stresu. Bruxismus pochází z řeckého slova „brychein“, což znamená skřípání zubů. Může to vést k poškození zubů, bolesti čelistí a bolesti hlavy. Může to být známka spánkové apnoe.
Kataplexie
Kataplexie je náhlá ztráta svalového tonusu často vyvolaná intenzivními emocemi, jako je smích, překvapení nebo hněv. Způsobuje slabost až dočasnou paralýzu, někdy vedoucí ke kolapsu držení těla. Je to jeden ze čtyř hlavních příznaků narkolepsie.
Cirkadiánní
Vytvořil Franz Halberg v roce 1959 a z latiny znamená „asi jeden den“, cirkadiánní odkazuje na četné jevy (zejména biologické rytmy), které mají interval přibližně 24 hodin. Může být použit v souvislosti s poruchami spánku cirkadiánního rytmu.
Enuréza
Častěji známý jako noční pomočování, enuréza je nedobrovolná ztráta moči (obvykle během hlubokého spánku) po dosažení věku, kdy by měla být přítomna dobrovolná kontrola. Nejčastěji postihuje děti, ale může mít dopad na mladší dospívající.
Hippocampus
Nachází se hluboko v temporálním laloku mozku, hipokampus je struktura ve tvaru mořského koníka, která řídí mnoho důležitých mozkových funkcí včetně emocí a učení. Je to důležité pro zpracování paměti během spánku.
Hypopnoe
Hypopnoe označuje mělké dýchání nebo přechodné snížení průtoku vzduchu, ke kterému dochází při spánku a trvá nejméně 10 sekund. Je méně závažné než apnoe, což znamená úplnější ztrátu proudění vzduchu. Hypopnoe se může objevit v důsledku částečné obstrukce horních dýchacích cest (obvykle měkké patro nebo jazyk se zhroutí do krku). Tyto epizody mohou vyvolat pokles hladiny kyslíku v krvi nebo krátké vzrušení nebo probuzení.
Pásmová nemoc
Jet lag je dočasný stav, který je způsoben rychlým cestování napříč časovými pásmy - jak se může stát při jet jetech - a může u jednotlivce zanechat únavu, nespavost, nevolnost nebo jiné příznaky v důsledku vnitřního cirkadiánního rytmu nebo biologických hodin , není správně zarovnán s místním časem.
Makroglosie
Makroglosie označuje abnormálně velký jazyk, který může ucpat dýchací cesty a vést k spánkové apnoe. U dětí může být makroglosie spojena s Downovým syndromem, onemocněním ukládání glykogenu nebo vrozenou hypotyreózou.
Mikrospánek
Mikrospánek je krátká, prchavá epizoda spánku, která trvá od zlomku sekundy do 10 sekund. Často se vyskytuje u ospalých lidí, kteří se snaží zůstat vzhůru. Tyto epizody jsou nekontrolovatelné a mohou vést k nehodám zahrnujícím automobily nebo těžké stroje.
Parasomnie
Parasomnie jsou poruchy spánku charakterizované abnormálním spánkovým chováním. Slovo pochází z latiny a znamená „kolem spánku“. Parasomnie zahrnují nevědomé komplexní, poloúčelové a cílené chování. Patří mezi ně spánkové děsy, náměsíčnost, spánkové stravování, spánkový sex, porucha chování s rychlým pohybem očí (REM) nebo libovolné množství potenciálního chování, zatímco osoba zůstává spící.
Pavor Nocturnus
Pavor nocturnus (také známý jako spánkové děsy) je epizodická emoční porucha, která se vyskytuje ve spánku a obvykle postihuje malé děti. Epizody mohou zahrnovat křik, sténání, lapání po dechu, paniku a úzkost. Na rozdíl od nočních můr se tyto epizody vyskytují v režimu non-rapid eye movement (REM) nebo ve spánku s pomalými vlnami. Jedna z parasomnií, jedinec prožívající pavor nocturnus, není plně při vědomí a ráno si obvykle nepamatuje epizodu.
Retrognathia
Retrognathia je malá nebo zapuštěná čelist (horní čelist nazývaná horní čelist nebo dolní čelist nazývaná čelist), která může předisponovat k ucpání dýchacích cest. To může vést ke spánkové apnoe. Někdy se koriguje chirurgickým zákrokem, který posune čelist dopředu.
Architektura spánku
Architektura spánku představuje strukturu spánku a obecně se skládá z poněkud cyklického vzoru různých fází spánku non-rapid eye movement (NREM) a rapid eye movement (REM). Lze jej shrnout do grafu zvaného hypnogram.
Somniloquy
Somniloquy je jednání nebo zvyk mluvit ve spánku. To by mohlo znamenat mluvit své sny nebo mumlat nesmysly a cokoli mezi tím.
Zeitgeber
Z němčiny pro „dárce času“ se zeitgeber vztahuje na jakékoli vnější narážky, které mohou strhnout (nebo resetovat) systém udržování času organismů. U lidí je tento cirkadiánní systém neboli biologické hodiny umístěn v suprachiasmatickém jádru v hypotalamu mozku. Tento systém je ovlivněn zeitgebery. Tyto narážky se řídí periodickým vzorem. Nejsilnější zeitgeber je přirozený vzor světla a tmy.
