Verywell / Anastasia Tretiak
Lysin je esenciální aminokyselina, o které se předpokládá, že pomáhá tělu produkovat protilátky, enzymy, hormony a tělesné tkáně bojující proti infekcím. Také známé jako „L-lysin“, jsou lysinové doplňky označovány jako přírodní lék na řadu zdravotních problémů, včetně oparů (herpes simplex labialis), genitálního oparu a pásového oparu.
Zastánci tvrdí, že doplňky lysinu mohou také posílit imunitní systém a pomoci při opravě svalů. Některé doplňky lysinu obsahují kombinaci lysinu a L-argininu, další esenciální aminokyseliny.
Výhody zdraví
Lysinové doplňky se někdy používají k léčbě široké škály stavů, včetně:
- Ranní rány
- Cukrovka
- Vysoké hladiny triglyceridů
- Vylepšená svalová síla a sportovní výkon
- Proleženiny
- Schizofrenie
Zatím není dostatek klinických důkazů na podporu těchto výhod.
Některé studie však naznačují, že lysinové doplňky mají slib jako léčbu určitých zdravotních stavů. Zde je pohled na několik klíčových zjištění studie:
Opary
Některé studie naznačují, že doplňky lysinu mohou snížit závažnost a trvání ohnisek oparu tím, že zabrání replikaci viru herpes simplex, avšak recenze z roku 2017 uvedla, že neexistuje dostatek důkazů na podporu jeho použití při prevenci ohnisek oparu.
Ve výzkumných studiích se perorální lysin obvykle užívá v dávkách 1000-1248 mg denně. Některé klinické výzkumy však naznačují, že lysin nemusí pomoci.
Studie z roku 1984, publikovaná vArchiv dermatologie, prozkoumali použití perorálních lysinových doplňků (400 mg, třikrát denně) u skupiny 21 pacientů s rekurentní infekcí herpes simplex, ale nezjistili podstatný přínos léčby lysinem pro prevenci nebo léčbu.
Analýza randomizovaných kontrolovaných studií intervencí pro prevenci herpes simplex labialis z roku 2015 nenalezla žádné důkazy o účinnosti lysinu.
Topická aplikace lysinové masti byla také prozkoumána pro infekce herpes simplex. Ve studii z roku 2005 s 30 pacienty například vědci zjistili, že opary se u 40 procent účastníků objevily po třech dnech používání masti na bázi lysinu a oxidu zinečnatého (zvané Super Lysine Plus +) aplikované lokálně každé dvě hodiny. Do šestého dne léčby byly příznaky oparu u 87% pacientů vyřešeny. Pokud se opary neléčí, mohou trvat až 21 dní.
Úzkost
Ve zprávě zveřejněné v roce 2010 vědci zkoumali 24 studií o používání doplňků stravy při léčbě úzkosti. Spolu s kava a mučenky byla shledána kombinace L-lysinu a L-argininu jako jeden z nejúčinnějších doplňků pro úlevu od úzkosti.
Dřívější výzkumy ukazují, že doplňky obsahující kombinaci L-lysinu a L-argininu mohou pomoci zmírnit úzkost normalizací určitých hormonů podílejících se na stresové reakci.
Osteoporóza
Předběžný výzkum na zvířatech naznačuje, že doplňky lysinu mohou zvýšit absorpci vápníku v těle a naopak chránit před úbytkem kostní hmoty. Vědci však ještě musí určit, zda doplňky lysinu mohou pomoci předcházet osteoporóze u lidí.
Možné nežádoucí účinky
Lysinové doplňky jsou pravděpodobně bezpečné pro většinu lidí, pokud se užívají ústy ve vhodných dávkách po dobu až jednoho roku nebo pokud se aplikují na pokožku po dobu až jednoho roku. Nežádoucí účinky bolest žaludku a průjem.
Někteří lidé by se měli doplňku vyhnout. Není dostatek důkazů, aby věděli, zda je bezpečný pro těhotné nebo kojící ženy. Ti, kteří mají onemocnění ledvin, nesnášenlivost lysinurického proteinu nebo osteoporózu, by měli při užívání doplňku mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dávkování a příprava
Ve výzkumu byly studovány různé dávky a dosud neexistuje žádná standardizovaná doporučená dávka lysinu používaná lokálně nebo v doplňkové formě.
U oparů se používá perorální dávka 1 000 mg denně po dobu až 12 měsíců nebo 1 000 mg užívaná třikrát denně po dobu šesti měsíců. Pro prevenci oparů byla použita dávka 500-1248 mg užívaná denně nebo 1000 mg užívaná třikrát denně.
Dávky aplikované na kůži se liší.
Co hledat
Většina lidí se může naplnit lysinem dodržováním vyvážené stravy obsahující potraviny s vysokým obsahem bílkovin (jako jsou ořechy, fazole, vejce a sója).
Pokud máte zájem používat lysinové doplňky k léčbě nebo prevenci konkrétních zdravotních problémů, poraďte se před zahájením doplňkového režimu se svým lékařem. Váš poskytovatel zdravotní péče může poskytnout doporučení týkající se dávky a správného použití.
Když si koupíte doplněk lysinu (nebo jakýkoli doplněk stravy nebo bylinného doplňku), doporučuje vám Národní institut zdraví (NIH), abyste si na zakoupeném produktu našli štítek Doplňkové údaje. Tento štítek bude obsahovat důležité informace, včetně množství aktivních složek na porci a informací o dalších přidaných ingrediencích.
Nakonec organizace navrhuje, abyste hledali produkt, který obsahuje pečeť schválení od organizace třetí strany, která poskytuje testování kvality. Mezi tyto organizace patří U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com a NSF International. Pečeť schválení jedné z těchto organizací nezaručuje bezpečnost nebo účinnost produktu, ale poskytuje záruku, že byl produkt správně vyroben, obsahuje složky uvedené na štítku a neobsahuje škodlivé úrovně kontaminujících látek.
.jpg)
