Astma během léta

Pokud máte astma, léto může být obtížným obdobím. Teplo a vlhkost mohou ovlivnit vaše dýchací cesty a vyvolat sípání, dušnost a další příznaky, což zvyšuje pravděpodobnost astmatických záchvatů. To je bez ohledu na typ astmatu, který máte, ale pokud máte alergické astma, může být pro vás jeho zvládnutí obzvláště náročné, protože alergenů, jako je pyl a plíseň, je v horkém a vlhkém počasí obzvlášť mnoho. Totéž platí, pokud máte astma způsobené cvičením a máte tendenci být v létě aktivnější venku.

batuhan toker / Getty Images

Příčiny letních příznaků astmatu

Ačkoli příznaky astmatu bývají nejčastější na podzim a v zimě, léto představuje některá jedinečná rizika.

Teplo: Pouhá skutečnost, že máte astma, znamená, že vaše plíce jsou obzvláště citlivé na extrémní teplo, takže dýchání horkého vzduchu může zhoršit vaše dýchací cesty a vyvolat příznaky. A co víc, pokud se dehydratujete, budete přirozeně dýchat rychleji než obvykle, což může také hrát roli při vyvolávání příznaků.

Vlhkost: Vlhký vzduch je těžký vzduch, a proto je těžší dýchat, zvláště když je také horký. Vlhký vzduch navíc zachycuje plicní dráždivé látky, jako je pyl, plísně a uvnitř roztoči.

Ozon: Ozon je produktem atmosférických chemikálií a slunečního záření. Někteří vědci jsou sice kontroverzní, ale domnívají se, že tato znečišťující látka může astma zhoršit, a to na základě studií, které ukazují, že funkce plic se zhoršuje ve dnech po dosažení maximálních hodnot ozonu, což ovlivňuje lidi s astmatem a dokonce i lidi bez něj.

Letní alergeny: Pokud trpíte alergickým astmatem a jsou vyvolávány určitými alergeny, které převládají zejména v červnu, červenci a srpnu, je zřejmé, že během těchto měsíců máte větší pravděpodobnost astmatických záchvatů.

• Březen až červen: Pyl stromů vysoký
• Květen až začátek června: Vysoký pyl trávy
• Červen: Spóry venkovních plísní vrcholí, poté po prvním mrazu klesají
• Srpen prvním mrazem: Pyl plevelů vysoký (denní vrcholy kolem poledne)

Kouř: Od malého táboráku po zuřící lesní požáry, v letních měsících budete s větší pravděpodobností vystaveni kouři. Kouř přenáší jemné částice, které se mohou dostat do vašich dýchacích cest a mít zásadní vliv na astma.

Správa letního astmatu

Pokud se u vás v létě vyskytlo zhoršení astmatu, spolupracujte se svým lékařem na astmatu na vypracování sezónního akčního plánu, který může zahrnovat začlenění dalších léků a / nebo opatření týkajících se životního stylu do vašich celkových opatření k léčbě.

Bude klíčem do léta s astmatem pod kontrolou. to jeneli:

• Záchranný inhalátor používáte více než dvakrát týdně.
• Příznaky astmatu přerušují spánek více než dvakrát za měsíc.
• Nový záchranný inhalátor potřebujete více než dvakrát ročně.

Ujistěte se, že dodržujete akční plán pro astma, zkuste se vyhnout spouštěčům a dodržujte režim léčby astmatu předepsaný lékařem. Tyto kroky mohou zahrnovat užívání každodenních léků na kontrolu astmatu k prevenci příznaků astmatu a záchranné léky k léčbě akutních příznaků.

Pokud trpíte alergickým astmatem vyvolaným známým alergenem, nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je pokusit se tomuto alergenu co nejlépe zabránit. Pokud nemůžete, může lékař vylepšit váš léčebný režim tak, aby zahrnoval:

• Perorální antihistaminika: Antihistaminika působí tak, že mění přehnanou reakci imunitního systému na alergeny a zabraňují bronchokonstrikci (zúžení dýchacích cest) a produkci hlenu. Orální antihistaminikum může trvat až dva týdny, než dosáhne plné účinnosti, proto byste jej měli začít užívat dostatečně dlouho, než dosáhnou vrchol alergenů.
• Nosní dekongestivní spreje: Tyto krátkodobě zmírňují nosní příznaky, ale nemohou být bezpečně používány po celé léto. Pokud se používají příliš často, mohou skutečně zhoršit nosní příznaky. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, jak často můžete bezpečně používat nosní sprej.
• Nosní steroidní spreje nebo nosní kromolyn sodný: Tyto volně prodejné nosní spreje, jako je Flonase (fluticason), jsou některé z nejúčinnějších léků, a protože působí pouze tam, kde je to nutné, patří také k nejbezpečnějším.
• Solné zavlažování: Jedná se o proplachování nosních dutin slanou vodou, aby se vypláchl pyl a další alergeny. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je jednoduché zařízení zvané neti pot, které si můžete zakoupit v místní lékárně.

Prevence

Úplné vyhýbání se alergenům může být obtížné, zvláště pokud máte rádi pobyt venku v teplém počasí. Kromě dodržení předepsaného léčebného plánu to může zahrnovat i přijetí určitých zvláštních opatření v létě:

• Zkontrolujte počty pylu pro vaši oblast. Tyto informace můžete získat z místních předpovědí počasí, v televizi nebo online, z aplikací pro smartphony s počasím nebo počtem pylů nebo z webu National Allergy Bureau.
• Zůstaňte doma ve špatné dny. Během extrémních teplot a vlhkosti, dnů s vysokým pylem nebo kouřem při požáru, varování před bouřkami, dny výstrahy před ozonem (a několik dní poté) co nejvíce omezte venkovní aktivity.
• Sprcha po outdoorových aktivitách. Pyl nebo jiné dráždivé látky, které jste mohli sledovat, omyjte uvnitř.
• Nedovolte, aby se ve vašem domě hromadil prach. Pyl se může zamíchat s prachem a dlouho ležet. Udržujte okna zavřená, často vysávejte a prach (možná s maskou), abyste zabránili vdechování těchto alergenů / dráždivých látek.
• Použijte odvlhčovač a klimatizaci. Snížení vlhkosti ve vzduchu a udržování teploty na nízké úrovni (ale ne na mrazu) může obecně usnadnit dýchání a zabránit růstu plísní.
• Zvažte imunoterapii (alergické záběry). National Institutes of Health doporučuje subkutánní imunoterapii (SCIT) u lidí starších 5 let, kteří mají alergické astma. Zeptejte se svého lékaře, zda by pro vás mohly být vhodné alergické záběry.