Boty na vysokém podpatku jsou oblíbenější než kdy jindy a mnoho žen se často ptá: „Může být nošení podpatků opravdu špatné pro mé tělo?“ Pravidelní nositelé vysokých podpatků, kteří mají problémy s nohama, zády nebo koleny, se také zajímají, jestli existuje způsob, jak mohou pohodlně nosit stylové boty, které mají rádi. Podiatři a ortopedičtí specialisté často vidí na vlastní kůži některé problémy, které vznikají při nošení obuvi s vysokými podpatky.
Studie prokázaly, že boty na vysokém podpatku vytvářejí nadměrný tlak na chodidlový povrch nebo chodidlo, což může vést k metatarzalgii (bolesti v oblasti chodidla), nadměrnému namáhání kloubů chodidla a bolestivým mozolům. tím větší je pravděpodobnost, že při chůzi v botách dochází ke svalové nerovnováze - což způsobí, že některé svaly nohou a chodidel budou příliš tvrdě pracovat. Tato nerovnováha může vést k problémům, jako jsou bolesti kolen, paty (plantární fasciitida) a kladivkové prsty.
Někdy příležitost vyžaduje skvěle vypadající podpatky, ale nikdo nechce obětovat své zdraví a pohodu pro módu. Následující fotografie celebrit identifikují běžné chyby, kterých se ženy dopouštějí při výběru podpatků, a pomáhají vám vést k výběru lepší obuvi pro vaše pohodlí a zdraví.
Chyba 1: Čištění nesedí
Stephen Lovekin / Getty Images
Všimněte si mezery mezi botou a oblastmi paty a klenby nositele - pravděpodobně to znamená příliš dlouhou a příliš širokou botu. To může způsobit, že se noha při chůzi posouvá v botě a jistě to povede k bolesti a nepohodlí. V tomto případě pravděpodobně zvolila styl, který byl pro její nohu příliš široký.
Možná vás překvapí, že se vaše velikost obuvi v průběhu let změnila. Změnu velikosti chodidla lze často připsat hormonálním změnám a přirozeným změnám v měkkých tkáních, ke kterým dochází při stárnutí.
Lepší volba: Až budete příště nakupovat boty, ujistěte se, že jste si změřili nohy na délku i šířku. Uvědomte si, že boty správné velikosti nemusí vždy dobře sedět, takže vám pomůže vyzkoušet několik různých stylů, dokud nenajdete ten nejpohodlnější.
Chyba 2: Extrémní výška
Gareth Cattermole / Getty Images
Jedním z nejčastějších problémů s vysokými podpatky je bolest pod nohou. Vyšší podpatek znamená větší namáhání chodidla, kotníku a kolena, které se zvyšuje s rostoucí výškou.
Lepší volba: I když mají tyto podpatky extrémní výšku paty a vypadají příliš malé (všimněte si visících prstů), mají tři preferované vlastnosti:
- Tloušťka pod míčem nohy vyvažuje část výšky paty a v závislosti na materiálu boty může nabídnout lepší odpružení než bota s tenčí podrážkou.
- Robustnost paty boty je vhodnější než jehlový podpatek, protože je stabilnější.
- Pata je umístěna více směrem k zadní části boty, která je stabilnější než pata umístěná více směrem ke středu boty.
Chyba 3: Nedostatečné pokrytí
Gareth Cattermole / Getty Images
Jediné, co jí drží tuto botu na noze, je malý řemínek na kotníku a malé množství materiálu přes prsty. Vzhledem k tomu, že má váhu na pravé noze, bota se jí rozpíná přes střed chodidla a paty, což ukazuje, že není dostatečná podpora. To umožní příliš mnoho pohybu na již nestabilní, zvýšené patě. Můžete se vsadit, že dlouhá doba chůze v těchto botách vás zanechá unavenými, bolavými nohami a vystaví vás riziku podvrtnutí kotníku.
Lepší volba: Nejlepším řešením je vybrat si styly, které dobře padnou do tvaru vaší nohy a nabídnou dostatečný materiál, který vaši nohu v botě udrží - dobrým příkladem je bota na vysokém podpatku nebo bota s popruhy přes oblast špičky, klenba a kotník.
Chyba 4: Mučení prstů na nohou
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Je bolestivé pozorovat, jak jsou prsty vtlačeny do těchto špičatých bot. Kromě toho, že prsty jsou tlačeny do stísněného prostoru, je zde problém s tím, že materiál špičky boty nezakrývá dostatečně prsty. To nutí prsty, aby usilovněji pracovaly na udržování stability, což může přispívat ke kontrakturám prstů, jako jsou kladivkové prsty.
Lepší volba: Lepší volbou je bota, která má více materiálu přes prsty a více zaoblenou špičku. Dalším problémem špičky, který může být zvýšen botami na vysokém podpatku, je deformace králíka.
