U mnoha sportovních zranění se můžete vrátit ke hře, jakmile nebudete mít bolesti, nebudete mít otoky a dosáhnete nebo dosáhnete téměř 100% síly a rozsahu pohybu pro postiženou část těla.
U otřesů mozku je to trochu jiné. I když se příští den budete cítit dobře, neměli byste být očištěni, abyste se mohli vrátit ke hře. To může být pro některé děti těžké pochopit, protože na rozdíl od podvrtnutí kotníku, kde sportovec po několika dnech stále kulhá a bolí, sportovec, který měl otřes mozku, nemusí mít žádné přetrvávající příznaky.
Tetra Images - Erik Isakson / Getty ImagesOtřesy mozku
Otřes mozku je forma mírného poranění mozku, ke kterému může dojít po úderu do hlavy, například po pádu, ale je nejčastěji spojován s údery do hlavy během sportu.
Po úderu nebo úderu do hlavy může dítě s otřesem mozku ztratit vědomí, může zapomenout na věci, které se staly před nebo po poranění (amnézie), mohlo by mít záchvat nebo mohlo mít jeden nebo více klasických příznaků otřesu mozku popsaných níže .
Kromě léčby akutního otřesu dítěte se hodně práce věnuje prevenci komplikací otřesů. Mezi tyto komplikace může patřit mnohočetný otřes mozku, který pravděpodobně způsobí chronické, kumulativní neurologické poškození a syndrom druhého nárazu, kdy menší úder do hlavy může být život ohrožující, pokud k němu dojde, když se dítě stále dostává z otřesu.
Příručka k diskusi o otřesu mozku
Získejte našeho tisknutelného průvodce pro další schůzku s lékařem, který vám pomůže klást správné otázky.
Pošlete sobě nebo někomu blízkému.
Přihlásit seTento průvodce po diskusi s lékaři byl odeslán na adresu {{form.email}}.
Byla tam chyba. Prosím zkuste to znovu.
Příznaky
Příznaky otřesu, které byste měli vy i vaše dítě sledovat, když se vzpamatuje z otřesu a vrací se do školy a sportu, mohou zahrnovat:
- Fyzické příznaky - bolesti hlavy, nevolnost, únava, problémy se zrakem, problémy s rovnováhou, citlivost na světlo nebo hluk, necitlivost a brnění, zvracení, závratě
- Příznaky mentálního (myšlení) - pocit mentální mlhy, potíže se soustředěním nebo zapamatováním, pocit zpomalení
- Emocionální příznaky - podrážděnost, smutek, nervozita nebo prostě pocit větší emoce
- Příznaky, které ovlivňují spánek - ospalost, spánek víceméně než obvykle nebo potíže se spánkem
Mezi závažnější příznaky „červené vlajky“, které by mohly naznačovat, že vaše dítě potřebuje okamžitou lékařskou pomoc, patří zhoršující se bolest hlavy, záchvaty, opakované zvracení, zvyšující se zmatenost nebo neobvyklé změny chování atd.
Rodiče, učitelé, trenéři, trenéři a dítě, které mělo otřes mozku, by si měly být vědomy všech těchto možných příznaků, jakmile se vrátí do školy a ke sportovním aktivitám, a měly by pochopit důležitost hlášení všech příznaků.
Návrat do hry
Po otřesu mozku, ať už hráč odpočíval nebo hrál, hodně záviselo na tom, s kým jste mluvili. Některé děti se do hry rychle vrátily, zatímco jiným se pár týdnů nedařilo hrát.
Odborníci nyní doporučují šestikrokový postupný návrat ke hře pro děti, které mají otřes mozku, přičemž sportovci přejdou do další fáze, pouze pokud zůstanou bez příznaků otřesu.
Při použití tohoto plánu by byl nejdříve hráč s otřesem mozku v normální hře šest dní.
Pokyny pro návrat do hry
Standardní pokyny pro návrat do hry zahrnují šest základních kroků:
- Žádná aktivita - fáze zotavení s úplným fyzickým a kognitivním odpočinkem. To znamená žádné cvičení nebo sport, ale může to také znamenat nechodit do školy nebo mít zkrácený den. Je čas si hodně odpočinout, hodně spát a dobře se najíst.
- Lehké aerobní cvičení ke zvýšení jejich srdeční frekvence (udržujte méně než 70% maximální předpokládané srdeční frekvence), včetně 5 až 10 minut chůze, lehkého joggingu, plavání nebo stacionární jízdy na kole, ale bez cvičení odporu.
- Cvičení specifické pro sport, které přidá pohyb, jako jsou bruslařské cvičení nebo běžecké cvičení, mírné běhání, krátký běh, stacionární jízda na střední intenzitě, ale žádné činnosti při nárazu hlavy. Cílem je, aby vaše dítě mělo omezený pohyb těla a hlavy, ale čas by měl být stále omezen na méně, než kolik obvykle stráví cvičením.
- Bezkontaktní tréninkové cvičení pro zvýšení cvičení, koordinace a kognitivní zátěže, včetně postupu ke složitějším tréninkovým cvičení a cvičení odporu, sprintu a běhu, stacionární cyklování s vysokou intenzitou. Jedná se o intenzivnější cvičení, které se blíží obvyklé rutině vašeho dítěte, ale nezahrnuje žádnou kontaktní činnost.
- Plná kontaktní praxe pro obnovení důvěry a hodnocení funkčních dovedností a následného lékařského povolení se může účastnit běžných tréninkových aktivit
- Vraťte se ke hře
Mějte na paměti, že byste neměli přecházet do další fáze, dokud nejste bez příznaků, což může některé děti udržet ve fázi „bez aktivity“ několik dní nebo déle.
A pokud se u sportovce objeví příznaky během kterékoli fáze, měl by přejít zpět do předchozí fáze a zkusit to znovu, jakmile se u nich neobjeví žádné příznaky. Příznaky otřesu mozku by se neměly vracet během nebo po cvičení nebo činnostech během těchto fází návratu do hry.
Plán péče o akutní otřes mozku (ACE) od CDC vám pomůže zajistit, abyste vy i vaše dítě, učitelé a trenéři porozuměli všem krokům, které jsou spojeny s návratem dítěte do školy a se sportem. Zvažte, zda váš pediatr vyplní ACE plán péče o vaše dítě, pokud mělo otřes mozku.
Pokud se vaše dítě zhorší nebo se nezlepší během 10 až 14 dnů, navštivte znovu svého pediatra. Specialista na otřes mozku u dětí může být také užitečný při péči o vaše dítě, které se nezlepšuje nebo má více otřesů.
