Co způsobuje nízkou hladinu HDL cholesterolu?

Zatímco nízký obsah triglyceridů a lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) může mít pozitivní vliv na zdraví vašeho srdce, nízká hladina lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) může být proti vám. Je to proto, že HDL je považován za „dobrý cholesterol“.

HDL hraje zajímavou roli v tom, že ve skutečnosti odstraňuje LDL cholesterol (váš „špatný“ cholesterol) ze stěn vašich tepen. To může chránit vaše tepny před ucpáním a působením stavů, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.

Studie ve skutečnosti ukázaly, že nízké hladiny HDL souvisejí se zvýšeným rizikem vzniku kardiovaskulárních onemocnění. To platí zejména tehdy, jsou-li v krvi vysoké také jiné lipidy, jako je LDL cholesterol a triglyceridy. Výzkum rovněž naznačuje, že vysoké hladiny HDL jsou do určité míry spojeny s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění.

Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádný přímý příčinný vztah mezi hladinami HDL a infarktem nebo cévní mozkovou příhodou - což naznačuje, že jsou ve hře další faktory, a úroveň HDL člověka je jedním dílem skládačky.

Optimální úrovně HDL

Optimální hladiny HDL se u žen a mužů liší. Cokoli přes 40 miligramů na deciliter (mg / dL) u mužů je považováno za optimální a přes 50 mg / dL u žen. Lékaři se však méně zaměřují na skutečné „číslo“ HDL a více na celé zdraví srdce člověka a jak jejich individuální úroveň HDL zapadá do tohoto obrázku.

Příkladem je člověk, který má nadváhu, kouří a při rutinním krevním testu má nízký obsah HDL. Místo předepisování léků na zvýšení HDL na „normální“ počet se lékař zaměří na poradenství při odvykání kouření, cvičení a hubnutí. Všechna tato opatření mohou účinně zvýšit HDL

Ve skutečnosti vás může překvapit, když zjistíte, že neexistují žádné velké vědecké důkazy, které by podporovaly užívání léků ke zvýšení hladiny HDL u člověka.

Příčiny nízkého HDL

Při snižování hladiny HDL hraje roli řada podmínek a možností životního stylu. I když to nemusí být pro vás faktor, přemýšlejte o těchto problémech a poraďte se s lékařem:

• Nadváha: Nadváha může způsobit řadu zdravotních stavů, včetně snížení hladin HDL. Pokud trpíte nadváhou nebo obezitou, může hubnutí tyto hladiny zvýšit a snížit riziko srdečních onemocnění.
• Genetické faktory: Někdy lze dědit velmi nízké hladiny HDL cholesterolu. Mezi zdravotní stavy, které výrazně snižují hladinu HDL, patří Tangierova choroba a familiární hypoalphalipoproteinemia.
• Špatná strava: To, co jíte, může také ovlivnit hladinu HDL. Omezení nasycených tuků (například másla, smetany, plnotučného nebo 2% mléka, hovězího, vepřového a kuřecího masa s kůží) a jejich nahrazení mononenasycenými tuky, jako jsou tučné ryby, olivy a avokádo, může zvýšit hladinu HDL.
• Sedavý životní styl: Přidání mírného cvičení do vašeho denního režimu může pomoci mírně zvýšit hladinu HDL. American Heart Association doporučuje aerobní cvičení 40 minut denně třikrát až čtyřikrát týdně - příklady zahrnují plavání, rychlou chůzi, běh, jízdu na kole a tanec.
• Kouření: Chemické látky obsažené v cigaretách mohou snížit hladinu HDL cholesterolu. Odvykání kouření vám může pomoci zvýšit hladinu HDL a zabránit dalším chronickým onemocněním, včetně kardiovaskulárních onemocnění.
• Nekontrolovaný diabetes: Vysoká hladina glukózy v krvi může přispět ke snížení hladiny HDL cholesterolu. Může také zvýšit hladinu triglyceridů a LDL. Získání hladiny cukru v krvi pod kontrolou může pomoci dostat hladinu HDL zpět do zdravého rozmezí. Toho lze dosáhnout změnou životního stylu nebo užíváním léků k jeho léčbě.

Cholesterol Doctor Discussion Guide

Získejte našeho tisknutelného průvodce pro další schůzku s lékařem, který vám pomůže klást správné otázky.

Pošlete sobě nebo někomu blízkému.

Tento průvodce po diskusi s lékaři byl odeslán na adresu {{form.email}}.

Byla tam chyba. Prosím zkuste to znovu.

Slovo od Verywell

Vaše hladina HDL je důležitá, ale váš lékař se pravděpodobně bude méně soustředit na přesné číslo a více na to, co to znamená. Budou interpretovat vaši hladinu HDL v kontextu vašich rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, jako je vaše rodinná anamnéza, váha, úroveň aktivity, ať už kouříte, a zda máte jiné zdravotní stavy, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka.

Pokud vám lékař řekne, že máte nízkou hladinu HDL, snažte se nedat odradit. Místo toho zaměřte svou energii na to, abyste byli zdravější, ať už to znamená hubnutí, pokud máte nadváhu nebo obezitu, přestanete kouřit nebo se vydáte ven na běhání.

Pokud potřebujete pomoci se splněním těchto cílů v oblasti životního stylu, je to v pořádku. Promluvte si se svým lékařem - může být vhodná doba navštívit odborníka na výživu nebo dokonce zahájit program hubnutí.