Pokud máte blízkého s bipolární poruchou, víte, že to může být náročný stav. Ti, kteří mají bipolární poruchu, dříve nazývanou manická deprese, mohou zažít extrémní výkyvy nálady, od období vysoce zvýšených maxim, známých jako epizody mánie nebo hypománie, až po emoční minima, známé jako depresivní epizody.
Bipolární porucha může být velmi znemožňující. Zahrnuje opakující se a někdy extrémní narušení nálady, které mohou podkopat schopnost vašeho milovaného plnit každodenní úkoly, udržovat vztahy a správně soudit. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste podpořili svého blízkého i sebe.
FatCamera / Getty Images
Pochopte podmínku
Bohužel existuje mnoho běžných mýtů o bipolární poruše, které mohou vést k tomu, že lidé odmítnou něčí diagnózu nebo mají mylné představy o tom, jaké jsou příznaky nebo příčiny bipolární poruchy. To může být velmi náročné pro osoby s bipolární poruchou.
Pochopení diagnózy vašeho milovaného člověka je jedním ze způsobů, jak můžete svého milovaného podporovat. Čím více o tomto stavu víte, tím snáze poznáte období, kdy se jejich příznaky zhorší. S výsledným chováním se budete moci lépe vypořádat.
Bipolární porucha je obvykle diagnostikována během pozdního dospívání nebo rané dospělosti. Příležitostně se příznaky vyvinou během dětství. Národní institut duševního zdraví odhaduje, že 4,4% dospělých v USA zažije bipolární poruchu někdy v životě.
Druhy bipolární poruchy
Existují tři hlavní typy bipolární poruchy: bipolární I, bipolární II a cyklotymie:
- Bipolární I: Toto je definováno manickými epizodami, které trvají nejméně sedm dní, nebo manickými příznaky, které jsou tak závažné, že může být nutná okamžitá nemocniční péče. Váš milovaný může také zažít období deprese.
- Bipolární II: Toto je definováno vzorem hypomanických epizod a depresivních epizod. Ti, kteří mají bipolární II, nepociťují závažnost manických epizod u osob s bipolární I.
- Cyklothymie: Jedná se o relativně vzácný stav, který je definován obdobím hypomanických příznaků, které se střídají s obdobími depresivních příznaků, které trvají nejméně dva roky u dospělých a jeden rok u dětí a dospívajících. Příznaky však nesplňují diagnostické požadavky pro hypomanickou epizodu a velkou depresivní epizodu.
Více informací o diagnóze vašeho blízkého najdete na webových stránkách, v knihách a článcích publikovaných od renomovaných zdrojů.
Dávejte pozor na jejich příznaky
Ujistěte se, že jste si vědomi příznaků, které vaše dítě a / nebo milovaná osoba může zažít, a věnujte pozornost jejich náladám. Dávejte pozor na jakékoli zásadní změny a pochopte, co může vyvolat jejich příznaky, vám pomůže podpořit je, když procházejí obdobím, kdy jsou tyto příznaky závažnější.
Manické a hypomanické epizody
Manické a hypomanické epizody mají do značné míry stejné příznaky. Hypomanické epizody jsou však méně závažné než manické epizody. Během období mánie může váš milovaný člověk;
- Cítíte se velmi „vzhůru“, „vysoko“, povzneseně nebo podrážděně nebo dojímavě
- Cítíte se „nervózně“ nebo „zapojeni“
- Mějte sníženou potřebu spánku
- Ztráta chuti k jídlu
- Mluvte velmi rychle o mnoha různých věcech
- Cítíte, že jejich myšlenky závodí
- Mysli na to, že dokážou spoustu věcí najednou
- Dělejte riskantní věci, které ukazují špatný úsudek
- Cítíte, že jsou neobvykle důležití, talentovaní nebo mocní
Pokud váš milovaný zažije hypománii, může být schopen pokračovat v každodenních úkolech, protože jeho příznaky nejsou tak závažné jako u těch, kteří mají mánii. Možná budete moci lépe poznat změny v jejich náladě, než jaké jsou.
I když se jejich příznaky někdy nemusí zdát tak závažné, u osob s hypománií se může vyvinout těžká mánie nebo deprese bez řádné léčby.
Depresivní epizody
Depresivní epizody jsou charakterizovány obdobími, kdy se váš milovaný bude cítit na dně, smutný, lhostejný nebo beznadějný. Během těchto období mohou také:
- Cítíte se zpomalení nebo neklid
- Problémy s usínáním, probuzením příliš brzy nebo příliš spaním
- Zažijte sníženou chuť k jídlu a hubnutí nebo zvýšenou chuť k jídlu a přibývání na váze
- Mluvte velmi pomalu, máte pocit, že nemají co říct, hodně zapomenout
- Máte potíže s koncentrací nebo rozhodováním
- Cítíte se neschopní dělat ani jednoduché věci
- Mají malý zájem o téměř všechny aktivity, snížený nebo chybějící sexuální apetit nebo neschopnost zažít rozkoš, zvanou anhedonia.
- Cítíte se beznadějní nebo bezcenní, přemýšlejte o smrti nebo sebevraždě
Děti a mládež
Uvědomte si, že u dětí a dospívajících se mohou objevit jiné příznaky než u dospělých. Například během maniakálního období může vaše dítě po dlouhou dobu vykazovat intenzivní nebo nevhodné štěstí nebo hloupost. Během depresivních období si mohou hodně stěžovat na bolesti, jako jsou bolesti žaludku a bolesti hlavy
Naplánovat
I když jste si vědomi změn nálad a příznaků, je dobré plánovat dobu, kdy jsou příznaky vašeho blízkého vážné. Zapojte je do tohoto plánování a promluvte s nimi o tom, co dělat, když se u nich zhorší příznaky.
Mít plán může pomoci vám oběma pociťovat menší obavy z budoucnosti a z toho, co by se mohlo stát, pokud budou jejich příznaky závažné.
Pokud je vašemu blízkému ohroženo sebepoškozování nebo riziko újmy ostatním, měli byste ihned vyhledat pomoc. Volejte 911 pro pohotovostní služby nebo jděte na nejbližší pohotovost.
Neber si to osobně
Kvůli bipolární poruše se váš milovaný může chovat neočekávaným nebo dokonce zraňujícím způsobem. Pamatujte, že se jedná o biologické onemocnění a že váš milovaný člověk nemůže kontrolovat jeho příznaky.
Snažte se nebrat chování jednotlivce osobně, i když vám jeho chování připadá náročné. Svému blízkému můžete pomoci tím, že ho podpoříte, aby zjistil, že má schopnost zvládat a zvládat své příznaky.
Poslouchejte a komunikujte
Jedním z důležitých způsobů, jak můžete podpořit své milované, je naslouchat jim. To jim ukazuje, že s vámi mohou mluvit o výzvách, kterým čelí. Nemusíte jim dávat řešení jejich problémů. Musíte jen otevřeně naslouchat a vyjádřit svou podporu.
To vám také pomůže pochopit, jak zažívají své příznaky, a pomůže vám pochopit další obavy, pocity nebo emoce, které mohou mít.
Stejně tak je důležitá otevřená a upřímná komunikace se svým blízkým. Je životně důležité ukázat jim, že chápete, že jejich nemoc způsobuje jejich příznaky, a že je za toto chování neobviňujete.
Stanovte hranice
Možná budete chtít zvážit stanovení limitů nepřijatelného chování tím, že svému blízkému jasně vysvětlíte, jak vás toto chování napadá. Ujistěte se, že jim dáváte najevo, že jim to nevyčítáte, a soustřeďte se na to, jak se cítíte.
Stanovení důsledků překročení těchto hranic je důležité a měli byste se jimi řídit, až k tomu dojde. Nepoužívejte však tyto hranice jako formu trestu.
Podporujte je, aby zůstali v léčbě
Bipolární porucha vyžaduje dlouhodobou léčbu a vhodné možnosti léčby se liší od člověka k člověku v závislosti na závažnosti příznaků. Dodržování léčebného plánu zvýší šanci na úspěšné uzdravení.
Léčba je obvykle kombinací psychoterapie a léků na předpis. Pokud má vaše milovaná osoba závažné a trvalé manické nebo depresivní epizody, může to zahrnovat postupy, jako je elektrokonvulzivní terapie (ECT). Protože se u každého člověka objeví různé příznaky, bude váš milovaný potřebovat plán vytvořený tak, aby mu vyhovoval.
Mohou nastat období, kdy váš milovaný může chtít přestat chodit na terapii nebo užívat léky. Může to být z mnoha důvodů, například z důvodu vedlejších účinků nebo proto, že již necítí, že by své léky potřebovali. Připomeňte svému blízkému, že musí i nadále užívat léky a jak důležité a užitečné jsou.
Pokud váš milovaný bojuje s vedlejšími účinky, povzbuzujte ho, aby si promluvil se svým lékařem. Jejich lékař může navrhnout jiné léky, změnit jejich dávku nebo jim pomoci zvládnout jejich nežádoucí účinky.
Náhlé vysazení léků, jako jsou antidepresiva, může způsobit abstinenční příznaky. Vaše milovaná osoba by neměla přestat užívat žádné ze svých léků, aniž by se nejdříve poradila se svým lékařem.
Léčba dalších stavů
Pokud byla vašemu blízkému diagnostikována bipolární porucha, může mít také další poruchu nebo stav duševního zdraví.
U osob s bipolární poruchou je běžné, že mají také úzkostnou poruchu a / nebo poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). V některých případech mají lidé s bipolární poruchou také poruchu stravování, jako je záchvatovité přejídání nebo bulimie.
Vaše milovaná osoba může mít také poruchu užívání návykových látek zahrnující zneužívání alkoholu nebo drog. Poruchy užívání návykových látek mohou negativně ovlivnit jejich uzdravení a jsou spojeny se zvýšeným rizikem sebevraždy a traumatu. Některé látky, jako jsou stimulanty, mohou také vyvolat zhoršení příznaků vašeho blízkého.
Je důležité podporovat svého blízkého v tom, aby se dostal a zůstal v léčbě všech ostatních stavů, které prožívá. Tím se zvýší šance na úspěšné zotavení.
Opatruj se
Péče o milovaného člověka, včetně zvládání jeho nálad, může být stresující a může vyzvat každého pečovatele. Péče o sebe psychicky i fyzicky je důležitá nejen pro vaši vlastní pohodu, ale také proto, že vám umožní poskytnout vašemu blízkému nejlepší možnou podporu.
Najít podporu
Kromě přátel a rodiny můžete také najít podporu prostřednictvím profesionálů, jako je váš lékař nebo terapeut, a také podpůrných skupin. Jedním z cílů terapie je pomoci vám vyvinout pozitivní strategie zvládání. To bude mít pozitivní vliv na sebe i na vašeho blízkého.
Podpora může být obzvláště důležitá během období, kdy váš milovaný zažívá epizody mánie nebo deprese, protože vaše úroveň stresu může být během tohoto období vyšší.
Rodinná terapie
Můžete také zvážit přístupy, jako je terapie zaměřená na rodinu (FFT). Tento typ terapie byl spojen s rychlejším zotavením a snížením epizod u osoby s bipolární poruchou.
Ukázalo se, že FFT zlepšuje pozitivní a snižuje negativní rodinnou komunikaci. Souvisí to také s větším poklesem konfliktního chování, například kritického a podrážděného, než u rodin, které procházejí krátkou psychoedukací.
Péče o sebe
Strategie péče o sebe mohou pomoci vašemu zdraví a pohodě a mohou také pomoci snížit stres a únavu.
Mezi strategie patří:
- Jezte zdravě.
- Cvičit pravidělně.
- Dostatečně se vyspat.
- Efektivně řešit drobné nemoci a stavy.
Slovo od Verywell
Mohou nastat situace, kdy je pro vás podpora vašeho milovaného člověka náročná. Pamatujte, že bipolární porucha je biologická porucha a vaše milovaná osoba nemůže kontrolovat její příznaky. Stejně tak jste je nezpůsobili.
Podpora vašeho blízkého zahrnuje také péči o sebe. Není neobvyklé pociťovat stres a strach, když má váš milovaný bipolární poruchu. Ujistěte se, že máte potřebnou pomoc a podporu.
Pamatujte, že když sami najdete pozitivní strategie zvládání, můžete pomoci vám i vašemu blízkému zvládnout příznaky tohoto celoživotního stavu.
Pokud vy nebo váš blízký potřebujete pomoc s bipolární poruchou nebo souvisejícími příznaky a příznaky, obraťte se na národní horkou linku SAMHSA s žádostí o léčbu a podporu ve skupině 1-800-662-HELP.
