MIXA / Getty
Klíčové jídlo
- Infekce horních cest dýchacích přicházejí s příznaky jako kašel a kongesce.
- Tradiční léčba, včetně antibiotik a volně prodejných léků, se při úlevě od nachlazení neukázala tak účinná jako med.
- Med nemusí být schopen zabránit nachlazení, ale je to bezpečný alternativní lék pro většinu lidí, kteří mají příznaky nachlazení.
Pokud máte infekci horních cest dýchacích - známou také jako nachlazení - vědci zjistili, že med může být účinnější při zmírnění vašich příznaků než tradiční léčba.
Studie zveřejněná 18. srpna vBritish Medical Journalvyhodnotilo 1345 jedinečných záznamů a 14 studií, které srovnávaly med se standardní léčbou příznaků infekce horních cest dýchacích, jako je frekvence kašle, závažnost kašle, potíže se spánkem a přetížení.
Vědci zjistili, že používání medu k úlevě od příznaků se zdálo být účinnější než jiné léky, včetně antibiotik, kávy, prednisonu, léků proti kašli, které jsou k dispozici na trhu, a dokonce i placeba. Zjištění byla stejná pro děti i dospělé.
Přírodní lék na nachlazení
Přírodní léčba infekcí horních cest dýchacích by byla vítanou alternativou k obvyklým léčebným prostředkům - zejména antibiotikům.
Lékař Lawrence Wade Manaker, lékař pro urgentní medicínu a odborný asistent na Lékařské univerzitě v Jižní Karolíně, říká, že váhá s předepisováním antibiotik na tyto infekce.
"Většina infekcí horních cest dýchacích je způsobena viry a jedná se o nemoci omezené na sebe sama," říká Manaker Verywell. "Antibiotika nejsou indikována a jsou proti virům neúčinná." Nadužívání antibiotik může zvýšit bakteriální rezistenci na antibiotika, což ztěžuje léčbu skutečných bakteriálních infekcí. Existuje také riziko nežádoucích účinků, jako je silný průjem a alergické reakce. “
Infekce horních cest dýchacích jsou nejčastějším důvodem pro předpis antibiotik.
Výzkum ukázal, že nedostatek alternativních terapií a snaha zachovat vztah mezi pacientem a lékařem jsou dvěma hlavními přispěvateli k předepisování antibiotik praktickými lékaři.
Zlato by mohlo být životaschopnou - a možná ještě lepší - alternativou. „Med může být skvělou alternativou k antibiotikům a dalším lékům proti nachlazení a kašli, které mohou mít u dětí významné vedlejší účinky,“ říká Manaker.
Co to pro vás znamená
Med může nabídnout levnou a účinnou úlevu od respiračních příznaků, ale nemůže zabránit nachlazení. Stále budete muset dodržovat správnou hygienu rukou a posílit imunitní systém dietou a cvičením.
Jak med zmírňuje příznaky nachlazení?
Infekce horních cest dýchacích jsou infekce horních cest dýchacích. To zahrnuje cokoli nad plícemi, jako je hrdlo, dutiny, hrtan (laryngitida), průdušnice a průdušky. Infekce horních cest dýchacích se často jednoduše nazývají „nachlazení“.
Pozitivní účinky medu na zdraví jsou známy již více než sto let a jeho vysoká viskozita (hlavně díky vysoké koncentraci cukru a nízkému obsahu vody) mu pomáhá vytvářet ochrannou bariéru, která zabraňuje infekci. Mírná kyselost a obsah peroxidu vodíku v medu mají také antimikrobiální účinky.
Med možná nebude schopen zabránit nachlazení, ale zdá se, že jeho důsledné používání alespoň pomáhá zmírnit příznaky.
Je med bezpečný pro všechny?
Melissa Azzaro, RDN, LD, registrovaná dietetička a autorka Vyváženého přístupu k PCOS, říká Verywell, že oceňuje, když existují důkazy podporující přírodní nebo tradiční léky. Poukazuje však také na to, že určité populace by se měly medu vyhýbat.
Kdo by neměl používat med
Lidé, kteří by neměli používat med k léčbě nachlazení, zahrnují:
- Děti mladší než 1 rok
- Lidé, kteří jsou alergičtí na med
- Těhotné osoby nebo osoby, které se vyhýbají nepasterizovaným výrobkům (pokud není k dispozici pasterizovaný med).
Med je také přírodní cukr. Azzaro říká, že by to mělo být považováno za takové, když ho započítáváte do svého denního příjmu, zvláště pokud máte cukrovku.
Jak používat med na nachlazení
Použití medu může být stejně jednoduché jako lžíce ve stylu Mary Poppins. „I když studie neurčila ideální‚ dávku ', může být užitečné přidat do čaje lžíci medu, “říká Azzaro. „Doporučuji přidat jej do zázvorového čaje s citronem, aby se zmírnily příznaky nachlazení.“
Dávky uvedené ve studiích, které byly zahrnuty do metaanalýzy, se značně lišily. Jedna studie ukázala pozitivní výsledky při použití 10 gramů medu, zatímco jiná použila 2,5 mililitru.
Není jasné, zda je preventivní opatření medu prospěšné. Manaker říká, že nejlepším řešením, jak se vyhnout nachlazení, je řádná hygiena rukou a že pokud se necítíte dobře, měli byste také zůstat doma ze školy nebo z práce.
Pokud přijdete s čicháním a hledáte rychlou, levnou a chutnou úlevu od vašich příznaků, není opravdu nevýhodou zkontrolovat spíž, než se vydáte do lékárny.
