Je pro vás sex dobrý? Určitě může být. Mezi mnoho potenciálních zdravotních výhod sexu patří vše od zlepšení nálady po posílení srdce. Konsensuální sex, kde oba partneři chtějí být u toho a přijímají veškerá vhodná preventivní opatření, může být důležitou součástí života člověka a může významně ovlivnit jeho fyzické zdraví i celkový pocit pohody.
Adene Sanchez / E + / Getty Images
Jedna studie mužů ve středním věku ve skutečnosti zjistila, že čím více sexu měli, tím pravděpodobnější bylo, že řekli, že jsou v dobrém zdravotním stavu. Nemáte partnera? Sex se sebou může mít také stejné zdravotní výhody. Masturbace může být skvělým nástrojem pro relaxaci a může mít také některé specifické zdravotní výhody.
Například byla navržena častá ejakulace, aby se snížilo riziko rakoviny prostaty. Orgasmus může být účinný při léčbě bolesti. Vzrušení má také výhody, není nutný orgasmus.
Níže najdete 10 způsobů, jak může sex potenciálně zlepšit vaše zdraví.
Zdravé srdce
Je sex dobrý pro vaše srdce? Pravda je, že vědci to vlastně nevědí. Většina studií zaměřených na sex a srdce zkoumá, zda sexuální aktivita zvyšuje riziko srdeční příhody, jako je infarkt. Je mnohem vzácnější, aby se studie pokoušely zjistit, zda je sex pro srdce dobrý.
Existují určité důkazy, které naznačují, že více sexuální aktivity snižuje riziko cévní mozkové příhody a srdečních onemocnění u mužů středního věku (45–59). Existují také důkazy o zlepšené variabilitě srdeční frekvence a nižší míře úmrtí u lidí, kteří při vaginálním styku.
Navíc u lidí, kteří mají více sexu, je méně pravděpodobné, že zemřou na infarkt nebo jiné příčiny, ale - jak naznačuje jedna studie - některé z nich mohou být způsobeny skutečností, že u zdravějších lidí může být častější sex. Zloženie: 100% bavlna.
Nejlepší důkaz, že sex může být pro vaše srdce dobrý, je důkaz, který naznačuje, že sex je prostě dobré cvičení. Bylo zjištěno, že to odpovídá mírné až střední fyzické aktivitě, jako je rychlá chůze nebo lezení po schodech. Sex může také zahrnovat protahování a silový trénink, podle toho, jak to děláte. A všichni víme, že cvičení je dobré pro srdce.
Jedna studie potvrdila, že sex byl ekvivalentem cvičení střední intenzity, a měřila průměrný energetický výdej 101 kalorií u mužů a 69 kalorií u žen.
Výzkum také naznačuje, že příliš mnoho sexu by mohlo potenciálně zatěžovat vaše srdce - stejně jako příliš mnoho cvičení. Co je moc? Pravděpodobně to závisí na vašem věku a celkovém zdraví.
Mezi potíže se studiem účinků sexu na srdce patří, že srdce má také účinky na sex. Jedinci s vysokým krevním tlakem pravděpodobně mají sníženou sexuální funkci.
Zejména v alespoň jedné velké studii byla hypertenze spojena se sníženou erektilní funkcí a erekcí nižší kvality.Ostatní studie však ne vždy nalezly podobné souvislosti mezi zdravím srdce a sexuální kvalitou života.
Silný imunitní systém
Existuje velké množství důkazů, které naznačují, že sexuální aktivita může ovlivnit zdraví imunitního systému. To znamená, že hlášené účinky sexu na imunitní systém jsou velmi variabilní a liší se mezi pohlavími i mezi dalšími faktory, jako je duševní zdraví.
Některé z těchto rozdílů mohou být způsobeny změnami imunitní funkce, ke kterým dochází v průběhu menstruačního cyklu, což může mít dopad na plodnost
To znamená, že jedna z mála studií, která se výslovně zabývala sexuální frekvencí u mladých lidí, zjistila, že častější sex zvyšuje množství IgA protilátek přítomných ve slinách - a možná i schopnost lidí bojovat proti infekci.
Je důležité si uvědomit, že jedním ze způsobů, jak by sex mohl zlepšit imunitní funkci, je snížení stresu. Je známo, že vysoké úrovně stresu snižují imunitní funkce a zvyšují pravděpodobnost, že člověk onemocní.
Je možné, že odpověď může znít tak, že sex zlepšuje imunitní funkce pouze tehdy, když redukuje stres, ale není užitečné, když je zdrojem stresu,
Méně stresu
Někteří lidé považují sex za dobrý prostředek ke zmírnění stresu. Lze to však biologicky prokázat? Zdá se, že odpověď zní ano. Několik studií se zabývalo účinky sexu na stresový hormon kortizol.
Jedna fascinující studie zkoumala účinky intimity na úrovně stresu u 183 heterosexuálních párů. Zjistili, že v době stresu vyšší úroveň partnerské intimity usnadňuje zvládání (u žen) a zotavení (u obou).
Zajímavé je, že tato a další studie naznačují, že nejen sex snižuje stres - je to náklonnost a jiné typy intimity. Spojení se zdá být stejně důležité jako cvičení. Kromě toho jde asociace oběma směry. Sex snižuje stres a dělá lidi šťastnějšími a šťastnější a méně stresovaní lidé mají více sexu.
Kvalitní spánek
Pomáhá vám sex lépe spát? Lidé si určitě myslí, že ano. Na otázku, jak sex (ať už sám nebo s partnerem) ovlivňuje jejich spánek, většina lidí říká, že po orgasmu spí lépe. Také říkají, že usínají rychleji. Takže lidémyslet siže sex je dobrá pomoc při spánku, ale je to tak?
Porota je stále mimo. Bohužel je těžké studovat kvalitu spánku. Je ještě těžší to studovat ve vztahu k sexu. Konec konců, dobré spánkové studie vyžadují spoustu pozorování a vybavení, z nichž ani jedno není tak příznivé pro získání nálady.
Úleva od bolesti hlavy
Lidé, kteří trpí chronickými bolestmi hlavy, stále hledají nové způsoby, jak je zlepšit. Ukázalo se, že některým lidem může pomoci sex.
Ve studii s 1000 pacienty navštěvujícími kliniku bolesti hlavy vědci zjistili, že sex v průběhu bolesti hlavy může být alternativou k úlevě. Z lidí, kteří na studii odpověděli, 60% lidí s migrénami a 37% lidí s klastrovými bolestmi hlavy hlásili, že sex pomohl. Navíc, když to pomohlo, úleva byla obvykle významná.
Sex bohužel nefunguje jako lék na bolest hlavy pro každého. Třetina lidí s migrénami a polovina pacientů s bolestmi hlavy řekla, že pokus o sex ještě zhoršil situaci.
Vyšší sebeúcta
To, jak se lidé cítí o sobě, souvisí s jejich zkušeností se sexuálním užíváním. Mladí lidé, kteří si více užívají sex, také pociťují vyšší sebeúctu a větší pocit autonomie.
Který je první? K dnešnímu dni jsou údaje nejasné. Nebylo by překvapením, kdyby vám lepší pocit ze sebe zlepšil schopnost užívat si sexu a naopak.
Reliéf menstruačního křeče
Je všeobecně přijímáno, že orgasmy mohou pomoci zmírnit menstruační křeče. Bohužel je to dobře přijato, ale k podpoře této víry existuje jen velmi málo údajů. Lidé mají různé zkušenosti se sexuálním pronikáním během menstruace, u některých je to příjemné, u jiných nepříjemné.
Ne všechny vzrušení a stimulace však vyžadují penetraci. Pokud nic jiného, stimulace k orgasmu může způsobit rozptýlení, i když přímo nenabízí úlevu od bolesti.
Nižší riziko rakoviny prostaty
Jednou z nejvíce diskutovaných výhod sexu, konkrétně ejakulace, je snížení rizika rakoviny prostaty. První velké studie upozorňující na toto sdružení byly publikovány v roce 2004.
O více než deset let později existuje ještě více důkazů. U mužů, kteří častěji ejakulují (více než 21krát za měsíc, ve srovnání se čtyřmi až sedmikrát za měsíc), je méně pravděpodobné, že dostanou rakovinu prostaty.
Je zajímavé, že existuje domněnka, že vasektomie může mírně zvýšit riziko rakoviny prostaty.Není jasné, zda to souvisí se změnami orgasmu a ejakulace.
Je však důležité vědět, že absolutní zvýšení rizika je nízké. Pokud je tedy vasektomie pro někoho nejvhodnější formou antikoncepce, riziko rakoviny prostaty by nemělo být důvodem, proč se jí vyhnout.
Lepší paměť
Data naznačují, že sex může pomoci s pamětí, alespoň u starších dospělých. Řada studií naznačuje, že sexuální aktivita v předchozím roce je spojena s lepším výkonem při testech paměti.
Stejně jako u jiných výzkumů týkajících se pohlaví jsou rozdíly patrné podle pohlaví a typů sexuální aktivity. Například v jedné studii byla masturbace užitečnější pro kognitivní funkce u žen, zatímco partnerská aktivita byla užitečnější pro muže.
Kromě toho, stejně jako u výzkumu stresu, se zdá, že intimita má vliv nejen na účast na sexu, ale i na paměť.
Delší životnost
Žít déle tím, že budete mít více sexu? Za předpokladu, že se vyhnete zvláště nebezpečným pohlavně přenosným infekcím, je to možné.
Studie publikovaná v roce 1997 zkoumala skupinu mužů středního věku po dobu 10 let. Muži, kteří měli nejvíce orgasmů, měli o polovinu větší pravděpodobnost, že zemřeli v tomto desetiletí než ti, kteří měli málo orgasmů. Nyní je možné, že je to proto, že lidé, kteří měli více orgasmů, byli celkově zdravější, ale mohlo jich být více děje se.
Tato studie zjistila, že největší rozdíl byl v riziku úmrtí na srdeční choroby a další studie pozorovaly podobné účinky. To zahrnuje alespoň jednu studijní zjištění, že po infarktu byla u těch, kteří měli více sexu, méně pravděpodobné, že zemřou.
Slovo od Verywell
Hodně psaní o sexuálním zdraví je zaměřeno na rizika sexu. Mluvíme o potřebě antikoncepce k prevenci těhotenství a překážkách v prevenci pohlavně přenosných chorob. Je však důležité myslet také na potenciální výhody sexu. Příjemný, konsensuální sex může mít velký vliv na to, jak lidé vnímají život.
Pokud sex je něco, co chcete a jste nadšení, může to zlepšit jak vaši náladu, tak vaše zdraví. Pokud vám však něco způsobuje stres nebo vás ohrožuje, vyhledejte pomoc - vaše sexuální zdraví stojí za to. Poraďte se se svým lékařem, poradcem nebo sexuálním terapeutem. Podpůrné poradenství je nyní také k dispozici online v různých dostupných formátech.
.jpg)
.jpg)
