Po celá léta je „všeobecně známo“, že lidé, kteří jsou pod velkým stresem, mají zvýšené riziko srdečních onemocnění. Je ale tato obecná znalost správná? A pokud ano, jaký druh stresu zvyšuje vaše riziko srdečních onemocnění, jak zvyšuje vaše riziko a co s tím můžete dělat?
Minimálně tři věci znesnadnily vyřešení účinků stresu na srdce:
- Lidé znamenají různé věci pod pojmem „stres“.
- Některé druhy stresu se zdají být pro srdce horší než jiné.
- To, jak na stres reagujete, může být důležitější než samotný stres.
V posledních letech jsme se toho hodně naučili o stresu a srdečních chorobách. Tato krátká recenze vám pomůže zjistit, co o tom potřebujete vědět.
Geber86 / Getty ImagesFyzický stres a srdce
Fyzický stres - cvičení nebo jiné formy fyzické námahy - klade na srdce měřitelné a reprodukovatelné požadavky. Tento fyzický stres se obecně uznává za dobrý. Ve skutečnosti nedostatek fyzického stresu (tj. Sedavý způsob života) představuje hlavní rizikový faktor pro onemocnění koronárních tepen. Takže tento druh „stresu“ je obvykle považován za prospěšný pro srdce.
Pokud však trpíte významným srdečním onemocněním, může být příliš mnoho fyzického stresu potenciálně nebezpečné. U osoby s onemocněním koronárních tepen může příliš intenzivní cvičení klást na srdeční sval nároky, které nemocné koronární tepny nedokážou splnit, a srdce se stává ischemickým (tj. Nedostatkem kyslíku). Ischemický srdeční sval může způsobit buď anginu pectoris (bolest na hrudi) nebo infarkt (skutečná smrt srdečního svalu).
Fyzický stres - tj. Cvičení - je pro vás obecně velmi dobrý a je třeba jej obecně podporovat (s příslušnými opatřeními, pokud trpíte onemocněním srdce). A pokud cvičení není mimořádně nadměrné, fyzický stres ve skutečnosti nezpůsobuje srdeční choroby.
Emoční stres a srdce
Emoční stres je obecně druh stresu, o kterém lidé mluví, když říkají, že stres způsobuje srdeční choroby. "Není divu, že zemřela," uslyšíte, jak lidé říkají, "se všemi problémy, které jí způsobil." Ale je to pravda? Opravdu Ed zabil Elsie se všemi svými hazardními hrami a pitím a nevydržel celé hodiny v noci?
Všichni - dokonce i lékaři - mají představu, že emoční stres, pokud je dostatečně silný nebo dostatečně chronický, je pro vás špatný. Většina lidí dokonce věří, že tento druh stresu může způsobit srdeční onemocnění. Vědecké důkazy o tom, že to tak skutečně je, se daly těžko získat.
V poslední době se však nashromáždil dostatek důkazů, aby bylo možné říci, že určité druhy emočního stresu u určitých lidí a za určitých okolností zřejmě přispívají k onemocnění srdce. Za správných (nebo spíše špatných) okolností může emoční stres přispět k rozvoji chronických srdečních onemocnění nebo může pomoci vyvolat akutní srdeční problémy u lidí, kteří již mají srdeční onemocnění.
Je důležité si uvědomit, že ne všechny emoční stresy jsou stejné a ne všechny jsou pro nás špatné. Problémy často způsobuje naše reakce na stres, spíše než stres samotný.
Mechanismy, kterými může emoční stres přispívat k srdečním onemocněním, jsou objasněny až nyní.
Protože je nemožné vyhnout se veškerému emočnímu stresu - nemluvě o nežádoucích - je důležité, abychom se naučili, jak zvládat tento stres, aby se snížil jeho dopad na naše kardiovaskulární systémy.
