Autor knihy Menopause Diet Larrian Gillespie poskytuje podrobnosti o menopauze v dobře organizovaném formátu a v jazyce, který je snadno srozumitelný a který ukazuje ženám, proč během menopauzy často přibývají na váze. Nabízí tyto konkrétní kroky, které mohou ženám pomoci nadobro zhubnout. Zatímco kniha tvrdí, že vám pomůže zhubnout, těžištěm knihy a jejím nejprodávanějším bodem jsou obsáhlé informace o tom, jak zůstat zdravý. Získáte pocit, že i když se jedná o dietní knihu, jejím cílem je naučit ženy v menopauze, jak být zdravé za jejich jedinečných okolností.
diane39 / Getty ImagesKoupit dietu v menopauze na Amazon.com.
Hormony, spalování tuků a ona
Kniha začíná vtipným pohledem na autorovu vlastní cestu do menopauzy. Poskytuje jasná fakta o estrogenu a jeho úloze v našem těle, stejně jako podrobnosti o konkrétních živinách a skupinách potravin. Zjistěte, proč ženy musí jíst jinak než muži, aby spalovaly tuky a ne svaly, jak může být konzumace pěti mini jídel denně tajemstvím vašeho úspěchu při hubnutí, jak může tvar těla předpovídat budoucí zdravotní problémy, proč nízkotučné a vysoké sacharidy strava je jako kopat si vlastní hrob, jak vás návaly horka mohou ztloustnout, proč vám estrogen může pomoci ztratit skrytý tělesný tuk a spoustu dalších cenných informací. Zahrnuje seznamy potravin, recepty a deníky pro sledování vašeho úspěchu. Poučná kniha, která patří do knihovny každé ženy.
Žádná skutečná omezení
Menopauza Dieta nevyžaduje úplná omezení jakýchkoli druhů potravin, ale nabízí recepty pro ty z nás, kteří jsou připraveni vyhrnout si rukávy a vařit v samostatných doprovodných knihách. Jedním ze základních kamenů knihy je rada jíst mini jídla po celý den. Její kuchařská kniha Mini-Meal je k dispozici k přípravě jídla předem k jídlu po celý den. Protože Gillespie vysvětluje změny, ke kterým dochází během menopauzy, včetně diety, hormonální substituce, doplňků výživy a cvičení, dostane čtenář lekci o všech faktorech, které mohou přispívat k přírůstku hmotnosti v menopauze.
o autorovi
Larrian Gillespie vystudoval Lékařskou fakultu UCLA a patnáct let praktikoval urologii a urogynekologii v Beverly Hills. Je vynálezkyní tří vědeckých patentů. Známá svou úžasnou schopností předávat komplikované lékařské informace ve formátu vhodném pro pacienty, objevila se v několika hlavních síťových programech, včetně Good Morning America, Home Show a CNN, a také v lékařské poradní radě pro časopis SHAPE. Publikovala také více než padesát vědeckých článků a tři kapitoly v lékařských učebnicích a je autorkou knihy Nemusíte žít s cystitidou.
