Pokud dostanete menstruaci, pravděpodobně jste někdy měli menstruační křeče nebo dysmenoreu. Pro některé jsou menstruační křeče oslabující, zatímco jiní během menstruace pociťují jen mírné nepohodlí nebo vůbec nic.
Druhy menstruačních křečí
Existují dva typy menstruačních křečí:
- Primární dysmenorea se vyskytuje nejčastěji u mladých žen, které právě zahájily menstruační cyklus. Často se to stává méně závažným, když žena dosáhne své poloviny 20. let nebo po porodu. Tyto křeče jsou silné kontrakce dělohy vyvolané látkami v těle zvanými prostaglandiny.
- Sekundární dysmenorea je diagnostikována, když jsou menstruační křeče výsledkem jiného zdravotního stavu, než je vaše období, včetně endometriózy, fibroidních nádorů a ovariálních cyst.
LumiNola / Getty Images
Příznaky menstruačního křeče
Příznaky menstruačních křečí se mohou u jednotlivců lišit. Někteří lidé pociťují tupou, pulzující bolest, zatímco jiní mají intenzivní a často vysilující bolest vyzařující do dolní části zad a stehen.
Bolest má tendenci začít jeden až tři dny před menstruací, vrcholí 24 hodin po začátku menstruace a ustupuje za dva až tři dny. Někteří lidé budou mít také nevolnost, bolesti hlavy, závratě a řídkou stolici.
Kdy navštívit lékaře
Naplánujte si schůzku se svým gynekologem, pokud menstruační křeče narušují kvalitu vašeho života, postupně se zhoršují nebo začaly náhle a bez vysvětlení po 25. roce věku.
Příčiny
Zdravé tělo přirozeně produkuje prostaglandiny, které mají hormonální účinek. Podílejí se na různých tělesných funkcích včetně kontrakce děložního svalu, která způsobuje primární dysmenoreu nebo menstruační křeče.
Na začátku menstruace je hladina prostaglandinů v těle vyšší než obvykle. Obecně platí, že čím vyšší jsou hladiny prostaglandinů, tím více menstruační bolesti. Naproti tomu, pokud nemáte ovulaci, ať už kvůli antikoncepci nebo menopauze, riziko křečí je nízké až žádné.
Riziko závažných menstruačních křečí je větší, pokud kouříte, máte méně než 30 let, máte silné nebo nepravidelné krvácení, máte pubertu před 12 nebo máte v rodinné anamnéze silné křeče.
Léčba
Může to znít jednoduše, ale uvolnění a informování lidí ve vašem okolí, že se necítíte, vám pomůže snížit stres ve vašem každodenním životě, který může přispět k vašim menstruačním křečím. Existují i jiné možnosti životního stylu a farmacie, které vám mohou pomoci.
Životní styl
Pokud máte sklon ke křečím, snažte se věnovat pravidelné fyzické aktivitě, když nemáte menstruaci. Čím aktivnější a pravidelnější budete s cvičením, tím pravidelnější bude vaše menstruace. Pravidelné období se často promítá do méně silného toku a méně křečí.
Mohou také pomoci změny ve stravování, například čerstvé a zdravé jídlo. Zkuste zdravější stravování a zaměřte se na následující potraviny:
- Potraviny bohaté na vápník, jako jsou sušené fíky, sýr ricotta, brokolice, mandle a konzervované sardinky
- Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou bobule, kale, rajčata, paprika a tmavá čokoláda
- Štíhlé bílkoviny, včetně tofu a ryb studené vody
Naopak, zkuste konzumovat výrazně méně rafinované mouky nebo cukru, trans-tuků (hydrogenované oleje), kofeinu a alkoholu.
Máte-li silné křeče, zkuste se vykoupat v lázni nebo si na dolní část břicha nebo na záda položte vyhřívací polštář, abyste zmírnili bolest. Udržování dobře hydratované také pomáhá.
Léky
K úlevě od každodenních bolestí a menstruačních křečí se běžně používají léky proti bolesti, jako je Motrin (ibuprofen), aspirin nebo Aleve (sodná sůl naproxenu). prostaglandiny.
Pokud jsou křeče silné, může lékař předepsat orální antikoncepci, aby zabránil ovulaci a zmírnil bolestivá období. Hormonální nitroděložní tělísko (IUD) může někdy také snížit menstruační křeče. Mezi časté nežádoucí účinky hormonální antikoncepce patří abnormální krvácení, přírůstek hmotnosti a změny nálady.
Doplňková a alternativní medicína (CAM)
Některé studie ukázaly, že doplňkové terapie, včetně masáží, akupunktury a jógy, mohou pomoci zmírnit menstruační křeče, je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Jiné studie ukazují slibné výsledky u některých žen, které užívaly určité doplňky a byliny k léčbě krému (včetně čajů, pilulek a tinktur), ale opět se nezdá, že by byly dostatečně přesvědčivé na to, aby je schválily jako samostatnou léčbu.
Pamatujte, že užívání doplňků nebo bylinných přípravků může způsobit nežádoucí účinky, stejně jako to dělají farmaceutické léky. Pokud vyhledáte lékařskou pomoc pro vaše příznaky, informujte svého poskytovatele zdravotní péče o veškerých doplňcích, které užíváte.
